Consejos útiles

Cómo aprender a bailar: lecciones en video para aquellos que no tienen miedo de probar

Después de seis años de baile, Masha Botvinina descubrió si es posible perder peso al bailar y qué parte del cuerpo generalmente molesta más al bailarín. Su consejo para principiantes no tiene precio.
Hace unos años me inscribí en una escuela de baile. Solo asi. Por casualidad vi un anuncio en la cinta de LJ. No tenía tareas globales como "perder peso aquí" o "bombear allá arriba". Necesitaba una actividad física aburrida, y de repente decidí que bailar era lo que necesitaba.

Y recientemente me di cuenta inesperadamente: ya he estado estudiando por sexto año. Fui mentalmente en los últimos años: cambié 3 trabajos y 4 chicos, ¡pero los bailes no han desaparecido!

Por lo tanto, si también comienza a bailar o pensar en ello, aquí hay consejos prácticos que han sido probados por experiencia personal.

1. Mientras practica 1-2 veces a la semana, puede tonificar completamente los músculos, bombear algunos, y algunos incluso bombean muy bien. Pero no todo. Los sistemas que no participan en bailes (por ejemplo, bíceps-tríceps) se destacarán de manera deplorable en comparación con los involucrados.

2. Baje de peso un poco, sí, puede hacerlo. Pero radicalmente, es imposible. Bailar no es un simulador, por lo tanto, usted, tendrá excelentes músculos y, desde arriba, por desgracia, su grasa nativa.

3. Todos los recién llegados suelen estar preocupados por la pregunta "¿puedo bailar en una discoteca?" Todo depende de ti y de los bailes. Si aprendes a bailar hip-hop, y vas al club de hip-hop, sí. Pero mis bailes irlandeses ayudarán a menos que en el pub)))

4. Todos pueden aprender a bailar. Tu tambien Si su maestro dice que bailar no es para usted, puede quemarlo con seguridad con una mirada: este no es su maestro, y de hecho no es un maestro.

5. Aprender a bailar nunca es demasiado tarde. En las escuelas modernas no hay límite de edad. Incluso en las escuelas de ballet hay grupos de adultos. Entonces, ¿qué estás perdiendo?

6. Si llegaste a la primera lección y tu grupo estaba lleno de gente, no te alarmes: un tercero no vendrá a la segunda lección, porque no les gustará la carga inusualmente pesada. En un mes, otro tercio no vendrá, cuyo deseo de hacerlo se romperá al darse cuenta de que "como en Riverdance" algo no funcionó en un mes ... Luego, de los que permanecen, un tercio permanecerá, el resto se estirará algo para sí mismos, rompiéndolo, mudarse a otra ciudad o simplemente vencer. Así, se lleva a cabo la selección natural y la reducción de grupos a números normales.

7. Seguramente tendrá una parte del cuerpo que interferirá constantemente y se esforzará por no hacer lo que necesita. Por ejemplo, en mi irlandés estas son manos. Aquí se necesitan para atar los cordones de los zapatos, pero el resto del tiempo, no. Es posible que a veces quieras arrancarlos. En esos momentos, recuerde que con los dientes no se ata los cordones de los zapatos en absoluto. Y existe la posibilidad de que estés planeando bailar irlandés en grupo. Se rumorea que también mueven sus manos allí.

8. Lo más probable es que necesite zapatos especiales. Si, una vez más, vas a los bailes irlandeses a los que yo voy, necesitarás al menos 2 pares de zapatos: zapatos de "pisar" y zapatillas de cuero suave. Si compró zapatos y le parece conveniente, tome una lección. Si todavía crees que es cómodo, este no es tu calzado. Al mirar exactamente sus zapatos, debe envolver sus pies con yeso hasta la rodilla. Si estos sacrificios no son para usted, intente bailar donde baila en zapatillas o descalzo en general.

9. Después de seis meses de clases, aprenderás a saltar patéticamente sobre los charcos. Este es uno de los bonos más importantes. Sin embargo, en un par de años sortearás cuidadosamente todos los charcos de lado, porque para saltar necesitas calentar, usar los zapatos adecuados y, en general, hay una calle, no un escenario.

10. Metro es el mejor lugar para entrenar para desplegar los dedos de los pies. Además, cuando veas tu cara durante esta lección, incluso las abuelas embarazadas te darán un lugar.

11. Si en las competencias viste un vestido brillante y colorido y pensaste que nunca usarías tan mal gusto en tu vida, solo espera. En un año o dos, usted mismo elegirá diamantes de imitación para el mismo.

12. Las competiciones de baile son prácticamente el único lugar donde las tías adultas pueden usar coronas, tiaras y pedrería, e incluso pintarse la cara para que su madre no se aflija. Al final, ¿no es esta una razón para participar?))

13. Los jueces en las competiciones son muy insidiosos y pueden bajar los puntajes debido a la basura. Por ejemplo, si te has deslizado un calcetín. ¡Los astutos bailarines irlandeses por el bien de las medallas incluso crearon pegamento para calcetines! Ahora lo has visto todo)

14. Pero no, no todos. Una peluca y un moño también son una parte importante del disfraz. ¿Quieres bailar con una cola de caballo en el escenario?

15. Aprenderás el sabor de las victorias y las derrotas. ¿Por qué no subirse al podio, si existe esa oportunidad? Es cierto, solo tú sabrás lo difícil que se vuelven estos lugares.

Por cierto, si algún día decides participar en competiciones, lo más probable es que tengas que olvidarte del descanso regular: todo tu horario de viaje estará sujeto al calendario de la competencia. ¡Es por eso que he estado de vacaciones por tercer año en abril, y casi al mismo tiempo no estaba en el mar cálido! Y todo porque en abril mi asociación de baile, la Asociación Mundial de Danza Irlandesa, celebra un gran evento: Copa del Mundo, Campeonato Europeo y Grade Feis ("Grandes Competiciones"), y todo este pastel con velas una vez cada 3-4 días en alguna parte. en Europa Todavía no participo en campeonatos, pero con Grade Feis tengo dos medallas de plata 🙂

Por todos mis logros, muchas gracias a mi maestra y fundadora de la "Escuela de Danza Irlandesa de Moscú Maria Singal" - Masha Singal y todos los demás maestros, porque durante estos 6 años logré trabajar con todos, y sé con certeza que son maravillosos 🙂

Estoy seguro de que entre nuestros lectores hay muchos bailarines. Que estas bailando

¿Es difícil aprender a bailar?

De hecho, esto no es más complicado que cualquier otro negocio en el que sea nuevo. Los estilos de baile son muy diferentes entre sí. Incluso si ha dominado uno de ellos, será inusual que participe en otros.

Sin embargo, todos los bailes están asociados con la capacidad de controlar tu cuerpo. Y si esto no es nuevo para usted (por ejemplo, practicó artes marciales, gimnasia, natación e incluso más baile), será más fácil para usted adaptarse a los nuevos movimientos que un principiante que no es amigo de su cuerpo.

Incluso si tienes un cuerpo bastante de madera, no te desesperes. El secreto del éxito está en la práctica constante.

Aprender a bailar en video lecciones es más difícil que en los cursos. Si su cuerpo es flexible y obediente, aún puede hacer algo similar a los movimientos del instructor del video. Si no, puedes decepcionarte rápidamente al bailar: la diferencia entre lo que se muestra en el video y lo que ves en el espejo será demasiado fuerte.

Todavía vale la pena intentarlo. Al menos para decidir una dirección adecuada.

¿Cuántas veces a la semana bailar?

Después del ejercicio, los músculos pueden doler al principio. Pero, a diferencia del entrenamiento de fuerza o la carrera, el cuerpo no necesita un período de recuperación.

Por lo tanto, puedes participar de forma segura en el baile constantemente. Uno de mis maestros dijo que debes bailar 25 horas al día. En cualquier caso, cuanto más bailas, más notable es el progreso.

Contemporáneo

Contemporari combina elementos del jazz moderno, yoga y artes marciales, aderezado con improvisaciones y atención a la respiración. Es libertad y plasticidad, la belleza natural del movimiento.

Aquí hay un video con una combinación de estilo contemporáneo. Pruébalo, solo recuerda calentar bien y estirarte antes de enseñar.

Y aquí está la segunda parte:

Por cierto, sobre el calentamiento. En el video a continuación, una lección completa con un calentamiento, estiramiento y análisis de la combinación. En inglés, pero todo está claro sin traducción.

Si no tiene tiempo para repetir o considerar cómo se realiza un movimiento, configure la velocidad en 0.25.

Si te gustaron las combinaciones, pero aún no puedes repetirlas, aquí hay algunos clips más con clases de rutina sobre música contemporánea.

Lo más probable es que tenga que hacer lo mismo en la escuela de baile, antes de que pueda realizar hermosas combinaciones.

Tira de plástico

Muchas personas confunden las clases de pilones y las tiras de plástico. El segundo es solo un baile sensual que se puede realizar sin un palo.

Al hacer tiras de plástico, no se parará en la máquina y tirará del calcetín. Todo aquí se basa en la sexualidad natural del cuerpo femenino. Por supuesto, muchos maestros diversifican las tiras de plástico con elementos de bailes latinoamericanos contemporáneos o modernos y otras áreas, pero todo depende del maestro.

Lo hermoso que se verá su baile, nuevamente depende de qué tan bien pueda controlar su cuerpo, qué tan móviles sean sus articulaciones y músculos y tendones estirados.

En el video a continuación hay un análisis de la combinación. No muy simple, pero muy sensual y hermosa. Y no tiene que hacer movimientos en el piso, para que sus rodillas no sufran.

Y aquí hay una lista de reproducción con lecciones de plástico de diferentes escuelas de baile. Hay movimientos y combinaciones separadas.

Y otra combinación más simple. Intenta si el primero no funciona.

Danza del Vientre (Bellidance)

Este es un baile sensual y hermoso que, entre otras cosas, ayuda a desarrollar la plasticidad e incluso a deshacerse de algunos problemas de salud.

Hay muchas lecciones de danza del vientre en YouTube. A continuación se presentan algunos de ellos.

Aquí, los movimientos principales se explican muy fácilmente:

A continuación hay una lista de reproducción con cinco tutoriales para principiantes de otro maestro.

Cómo aprender a bailar bailes callejeros

El Hip Hop ha existido por solo 50 años. Pero durante este tiempo, han aparecido muchas direcciones y estilos, con diferentes elementos, plástico, chips especiales.

Además, el hip-hop moderno a menudo se complementa con movimientos de otros estilos de baile, lo que proporciona un vocabulario aún más rico y combinaciones originales.

Pero antes de crear tus propios paquetes, debes dominar la base. En la lista de reproducción a continuación, encontrará movimientos básicos, pasos y muchas combinaciones. Explica que todo está disponible. Si no tiene tiempo, reduzca la velocidad del video.

Los próximos comerciales de la gran lista de reproducción explican los conceptos de inercia, manipulación y aislamiento en el hip-hop. También hay una historia sobre la improvisación, el comportamiento en la batalla, si está listo para esto, y varias opciones para movimientos de hip-hop en pareja (en el piso) para diversificar sus combinaciones.

El break dance consta de diferentes elementos: trucos y movimientos de poder en el piso, olas, fijaciones, así como un cambio en los niveles en los que se realiza el baile.

Aquí en este canal hay capacitación en diferentes estilos: Waving, King Tut, Robot, - análisis de la técnica de elementos de poder y movimientos básicos en diferentes niveles.

A continuación se muestra un video con un análisis detallado del elemento de 6 pasos de Footwork.

Y aquí puedes ver cómo se realiza la "tortuga".

Aquí hay una lista de reproducción voluminosa en la que hay muchos elementos de breakdance con un análisis detallado de la técnica de los elementos de baile y potencia.

Un baile sexy en el que necesitas trabajar activamente tus glúteos, caderas, estómago y brazos. En esta lista de reproducción, encontrarás varias lecciones con movimientos de twerk.

Como aprender a bailar bailes sociales

Los bailes sociales no se crean para concursos, sino para la comunicación entre parejas y el disfrute. Aquí la improvisación es bienvenida, a través de la cual el bailarín puede expresarse, sus sentimientos y emociones.

Este baile es de la República Dominicana. Es muy sensual y, a veces, erótico. Los conceptos básicos de la bachata son cuatro pasos, con énfasis en este último. En el baile hay giros y lanzamientos de parejas, pequeños soportes.

A pesar de que la bachata es un baile en pareja, también se pueden aprender combinaciones en solitario. Por ejemplo, si aún no tiene pareja.

En el video a continuación, un análisis de los pasos principales. Dónde llevar peso corporal, cómo tomarse de las manos, cómo enfatizar: todo se describe de manera detallada.

Pero la variación de la bachata del mismo maestro.

A continuación hay una lista de reproducción para aquellos que quieran emparejar bachata. Estas son lecciones de bachate dominicano de la escuela de baile Imagine.

Este es un apasionado baile en pareja originario de África, y más específicamente de Angola. Ahora se realiza en todo el mundo y es especialmente popular en Francia y Portugal.

Pasos, muchas caderas y contacto cercano con una pareja. A veces muy estrecho. Por ejemplo, en el estilo Tarraxinha, una versión más lenta y sensual de este baile social.

Aquí hay una lista de reproducción de lecciones de kizomba.

Y otra lista de reproducción con videos de otro estudio de baile.

Eso es todo. Si tienes videos de entrenamiento favoritos, compártelos en los comentarios al artículo.