Consejos útiles

Etapas de separación en hombres y mujeres.

  • Muchas personas creen que el esfuerzo físico intenso tiene el mejor efecto en la restauración de la salud psicológica. Manifestar la agresión durante el deporte es una de las formas comunes de enojarse, y el agotamiento físico después del ejercicio distraerá su mente del descanso reciente (y todos estos ejercicios lo ayudarán a ponerse en forma antes de comenzar a buscar una nueva relación).

  • Si no puede guardar estas emociones para sí mismo, escríbalas en una hoja de papel. Enróllalo en pedazos y escóndelo en un lugar que solo tú conozcas, y luego destruye esta entrada cuando sientas la necesidad.

  • Si uno de tus amigos te pregunta qué sucedió, discúlpate y cortésmente dile que realmente no quieres hablar de eso.

El primero es la negación de la realidad.

El amante que se ha retirado no puede aceptar y creer que se separaron de él, y que esta separación es final e irreparable. Todavía hace planes y cree firmemente que un descanso es solo un estúpido error y que tarde o temprano todo volverá a la normalidad, como antes. Él piensa que la otra mitad llamará y dirá que todo estará bien y que volverán a estar juntos. La primera etapa puede durar de tres a cinco semanas a un año y medio.

El segundo es la ira hacia un ser querido.

Las etapas de la experiencia de la separación no pueden prescindir de la ira, porque la comprensión de que un ser querido traicionado y abandonado, no puede sino soportar este sentimiento negativo. El resentimiento se convierte gradualmente en agresión, y el ex socio es acusado de falta de voluntad para mantener las relaciones. Las manifestaciones de enojo son puramente individuales, por lo que algunos omiten la segunda etapa e inmediatamente pasan a la tercera.

Tercero: negociar y esperar lo mejor

Al tratar de reanudar las viejas relaciones, una persona comienza a negociar consigo misma o con su ex pareja. Por ejemplo, al experimentar las etapas de separarse de una niña, un hombre se establece ciertos períodos (intervalos), durante los cuales tendrá la oportunidad de hacer las paces y reanudar las relaciones con su pareja. Creando ese marco de tiempo, trata de hacer frente a la separación y acostumbrarse a un nuevo estado: la soledad.

Cuarto: depresión y apatía

La conciencia de su impotencia, y con ella la depresión, se produce cuando una persona se da cuenta de que no tiene sentido negar la separación y no se puede arreglar nada. Los pensamientos negativos conducen gradualmente a la desesperación, la depresión, la apatía, el insomnio y la tristeza. Todas estas condiciones son una reacción completamente natural del cuerpo al estrés. Pueden ser especialmente agudos en la cuarta y segunda etapa de separación en las mujeres.

Quinto - vida desde cero

La vida continúa, gradualmente una persona olvida viejos agravios, conoce nuevas personas, deja de vivir en el pasado. Se abre un segundo viento, y con él aparecen nuevos planes, fortalezas y esperanzas para un futuro más brillante.

Los psicólogos familiares sostienen que el proceso de experimentar la separación puede durar hasta tres meses o tres años, todo depende del sistema nervioso de una persona en particular.

Factores y razones

Las etapas de la separación dependen de muchas razones y factores. Quizás lo más difícil aquí es la nostalgia: en cualquier momento, no importa cuán feliz sea una persona, puede volver a sumergirse en los recuerdos. Y si algunos experimentan estos momentos nostálgicos de manera simple y con una sonrisa, entonces otros nuevamente envueltos en desesperación, ansiedad, tristeza, arrepentimiento e incluso enojo.

Sobrevivir a la separación de un ser querido es muy difícil. La separación es insoportable porque hace cambios en el estilo de vida ya familiar y establecido. Mucho depende también de quién inició la separación: si esto fue propuesto por la ex pareja, entonces se agrega un sentimiento de inferioridad y humillación a la propia dignidad al estado oprimido. Los pensamientos de que un ser querido ha sido descuidado y traicionado son inestables.

Lo más importante es sobrevivir a las 5 etapas de la separación, trate de no quedarse en ninguna de ellas durante más de dos o cuatro semanas. Es muy importante poner fin a la relación, dejar de pensar en ellos, comenzar una nueva vida feliz.

Cuanto más rápido una persona suelte a su amada, deje de llamar, escribir, ver, más rápida y menos dolorosa será la etapa de separación. No tengas miedo de una nueva vida y nuevas relaciones, probándolos con los tristes patrones del pasado: soltándote, tarde o temprano encontrarás un alivio y una libertad emocional tan bienvenidos.

Si no puede salir de la depresión, los psicólogos le aconsejan que haga un análisis de la relación, mientras que es importante recordar no solo los momentos negativos sino también los positivos, así como lo que llevó a la ruptura. Es muy importante sacar conclusiones y evitar la repetición de errores en el futuro.

La falta de voluntad del ex compañero para mantener relaciones amistosas indica una fuerte ofensa que no le permite comportarse de manera diferente. En este caso, debe pensar en lo que estaba mal en la relación.

Cómo sobrevivir a una ruptura con un hombre

Las etapas de separación en las mujeres son emocionalidad y duración más pronunciadas. Hay casos en que el sexo más justo se deprimió después de la separación durante más de diez años.

Los psicólogos aconsejan a las niñas en una situación particularmente difícil que usen la máscara de una mujer exitosa, se acostumbren a esta imagen y traten de experimentar la mayor cantidad de emociones positivas posibles, siendo fuertes e independientes.

Actuando según este principio y como si viviera un período de vida difícil para otra persona, no solo puede restaurar su tranquilidad, sino también encontrar una nueva pareja que pueda curar todas las heridas mentales.

Otro factor importante en la felicidad es el elogio y la admiración por uno mismo. No es un secreto que es bastante difícil amarte a ti mismo de nuevo, experimentar la separación. El amor propio es el punto sin el cual la quinta etapa no puede pasar.

Perdón y aceptación.

Un punto muy importante en la segunda etapa de separación para los hombres es el perdón de la ex amante y la comprensión de que ella también tiene derecho a la felicidad personal y a la vida con otra persona. Durante este período, deben evitarse los recuerdos negativos, las conversaciones con amigos y especialmente las llamadas y mensajes con texto desagradable y reproche.

Para sobrevivir a esta difícil etapa de la vida, debes liberar mentalmente a tu ex pareja. No te humilles y no trates de devolverlo. De hecho, incluso si acepta reanudar la comunicación, lo más probable es que lo haga por lástima.

Cuanto más larga era la unión amorosa, más difícil era sobrevivir a la separación y pasar por todas las etapas de la separación. La psicología en este caso ofrece muchos entrenamientos que pueden ayudar a resolver el problema y no aislarse. Por ejemplo, la separación es una oportunidad para cumplir un viejo sueño, una oportunidad para cambiar de trabajo, mudarse, comenzar una nueva vida. Con la ruptura de las relaciones, no importa cuán triste pueda sonar, parece que se puede dedicar más tiempo a visitar museos, ferias, cines, teatros, inscribirse en varias secciones y clases magistrales. Lo principal en este período es no sentarse en casa y no ceder ante la desesperación.

Cuanto más largo peor

Sobrevivir a la separación después de una larga relación siempre es más difícil que romper un romance fugaz. En tal situación, los psicólogos aconsejan no desesperarse y mirar la situación desde un ángulo diferente. La separación es una oportunidad para comenzar la vida desde cero, para darse cuenta de que todo lo que se decidió previamente era simplemente imposible. El fracaso en su vida personal es una oportunidad para alcanzar alturas en su carrera y convertirse en un verdadero profesional. Es un tiempo de viaje y cumplimiento de los deseos. La oportunidad de cumplir un sueño de la infancia, bailar, aprender a cocinar un hermoso jabón o armar un modelo de avión.

Al experimentar una ruptura con un ser querido, lo principal es no desanimarse y no permitir pensamientos obsesivos sobre la soledad. Después de todo, la comunicación con la familia, amigos y colegas no puede reponer la calidez, la comprensión y la seguridad que era antes. No importa cuán interesante pueda ser una persona con el interlocutor, en su corazón entiende que ese placer, como cuando se comunica con un ser querido, ya no lo será.

Romper con una mujer amada

Los hombres experimentan una separación más aguda que las mujeres. Sí, en la vida cotidiana, una mitad fuerte de la humanidad se caracteriza por su resistencia, fuerza de voluntad y firmeza de carácter. Pero cuando se trata de romper la relación, especialmente si ocurre repentinamente, sin razón y por iniciativa de una mujer, las emociones son muy agudas. Es especialmente difícil sobrevivir a la separación de los dependientes emocionalmente de la segunda mitad de los hombres. Después de todo, la adicción, según los psicólogos, no surge del amor por la segunda mitad, sino del odio hacia uno mismo y el deseo de llenar el vacío interior con cumplidos y palabras agradables.

Por lo general, los hombres son tacaños con las emociones y prefieren mantener todo en sí mismos, por lo que cuando la adrenalina aumenta en la sangre y la ira intenta salir, es probable que las etapas posteriores a la separación en los hombres estén acompañadas de:

  • tomando alcohol en un intento por ahogar el dolor,
  • deportes, a veces hasta que el cuerpo esté completamente exhausto,
  • relaciones sexuales promiscuas (una persona afirma a expensas de los demás),
  • conducir un automóvil o motocicleta a alta velocidad.

Los psicólogos familiares argumentan que el sexo más fuerte es más sensible a lo negativo que ocurre en una relación, y esto se debe al hecho de que la psique masculina en esta situación es más susceptible que la femenina.

Amor propio

Las etapas después de la separación en hombres y mujeres son aproximadamente las mismas. En este período difícil, lo principal es volver a enamorarse y aprender a respetarnos a nosotros mismos, porque cuando nos relacionamos con nosotros mismos, los demás se relacionan con nosotros.

Al amarse y aceptarse a sí mismo, una persona podrá vivir y conocer a la persona con quien compartirá sus sentimientos.

Solo después de un tiempo podemos entender que la brecha era una necesidad y que la nueva relación es mucho más fuerte y más alegre que las anteriores.

Consejos de psicólogos

Para pasar por todas las etapas de separación lo menos doloroso posible, los psicólogos recomiendan:

  • disfruta cada momento y date prisa para llenar cada segundo de tu vida con significado, eventos interesantes y nuevas personas,
  • la separación es por lo que pasa cada persona, así que a veces solo necesitas ganar fuerza y ​​ser paciente,
  • deja de buscar debilidades en ti mismo y cree que alguien es mejor y más digno que tú,
  • en ningún caso escribir, llamar o acosar al ex amante,
  • borre los datos de los primeros de las redes sociales y la guía telefónica, no siga su vida y no se comunique con amigos comunes,
  • No te quedes solo, visita tantos lugares interesantes como sea posible,
  • inscribirse en el gimnasio, en la piscina o en el club deportivo,
  • aprender algo nuevo
  • hacer conocidos interesantes, no te niegues a salir,
  • dedicar el mayor tiempo posible a cosas interesantes e importantes,
  • cambiar la imagen, comprar ropa nueva, perfumes, cosméticos, accesorios.

Los consejos anteriores no solo son muy simples y prácticos, sino también efectivos.

Consejos para sobrevivientes de separación

También puede encontrar consejos interesantes sobre cómo sobrevivir a las etapas de ruptura en los numerosos foros.

Para resolver este problema, se recomienda a los usuarios que adopten las siguientes técnicas:

  1. Si la separación fue por iniciativa del primero, haz todo lo posible para que se arrepienta de haberte dejado.
  2. Si la relación se cae, rompa primero / primero y su mitad.
  3. Compórtate con la mayor confianza posible cuando te reúnas con amigos en común, no deben saber que la separación te perturba.
  4. Deja de sentirte como una víctima.
  5. Haz obras de caridad.
  6. Aprende a dibujar o esculpir de arcilla.
  7. Pasa por todas las etapas de separación lo más rápido posible.
  8. Aprenda la verdad sobre su relación desde un lado, tal vez en el futuro le ayudará a construir una unión feliz.
  9. Cambia el ambiente, comienza a viajar.
  10. Deja de sentir pena por ti mismo. Especialmente este consejo se aplica al sexo más fuerte, porque se sabe que las etapas de separación en los hombres son mucho más difíciles que en las mujeres.
  11. Saca conclusiones y no repitas tus errores en el futuro.

Es importante recordar que las opiniones sobre las relaciones entre hombres y mujeres son muy diferentes. Y, por lo tanto, solo se puede desarrollar con éxito la unión en la que ambos socios persiguen el mismo objetivo (por ejemplo, crear una familia) y están listos en cualquier momento para escucharse mutuamente y encontrar una solución al problema juntos.